Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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67,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 159,94g | Kohlh: 118,10g.
Frühstück: Svetia Stevia, Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Advance Nutrition Creatina. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papas Fritas, Pechuga de Pollo. Abendessen: Torti Regias Tortilla de Maíz, Caldo de Pollo con Verduras. Snacks/Sonstiges: Cacahuates, Kellogg's All-Bran Original. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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