Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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114,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3494 kcal
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Fett: 154,33g | Eiw: 121,93g | Kohlh: 210,84g.
Frühstück: Alnatura Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Frischkäse, Butter, Ja! Delikatess Kochschinken, Edeka Gouda Mild, Panifactum Low Carb Knäckebrot Sonnenblumenkerne. Abendessen: Auflauf. Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips, Gin, Schweppes Ginger Ale, Neumarkter Lammsbräu Glutenfrei, Royal Family Coconut Pandan Mochi. mehr...
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3578 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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