|
угадайте, кто опять нажрался? я ;))) но чудом в пределах 1000-1100кк, потому что дома кроме хлеба и варенья нет ничего, вот я им и нажралась, но чтобы не было вопросов куда за сутки делся огромный батон, пришлось оставить, да и при кп хочется есть все подряд, а не одно и тоже.
Это было в 16.30 и с этого времени я буду голодать до завтрашнего дня до 14.00-15.00, если прям невмоготу будет и буду хотеть есть, то в 14, а если буду терпеьь, то в 15, плюс пока готовится курица и гречка, то скорее всего так и так в 3 только поем. Взвешиваться завтра не буду, в планах поесть на 600-700кк и побольше белков, никакого хлеба и сладкого.. в понедельник позавтракаю в 9.30, обед 13.00 потом с 2 до 7 никакой еды и в 7.30 легко перекушу и пулей за уроки сяду, чтобы не дай бог не нажраться на ночь, ну и так буду где то недельку, но постепенно поднимая калорийность, я не хочу прям совсем по идиотски на 500калорий есть, но первые дни придётся...
|
1026 kcal
|
Fett: 32,93g | Eiw: 32,67g | Kohlh: 147,26g.
Mittagessen: Смак Батон Молочный, Foodland Сыр Львиное Сердце, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо. Abendessen: Тобольский Гормолзавод Творог Обезжиренный, Окей Плюшка Московская, Хлеб Черный, Магнит Батон Простой, Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Обычные Блины, Правильное Решение Вафли со Вкусом Ореха, Магнит Апельсин. mehr...
|
|