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朝トレ楽しかった😁
ダンベルやっぱりキツイ💦
明日は仕事だ(ーー;)
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46,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 45,95g | Eiw: 95,37g | Kohlh: 135,92g.
Frühstück: 調理したキャベツ, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, コーヒー（インスタント粉末）, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, コーヒー（インスタント粉末）. Mittagessen: 調理したキャベツ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. mehr...
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konstantes Gewicht
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