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1464 kcal
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Fett: 45,66g | Eiw: 95,52g | Kohlh: 164,98g.
Frühstück: 바나나, 딸기, 후디스 그릭요거트 저지방, Sanitarium Weet-Bix. Mittagessen: 닭가슴살, CJ 작은 햇반, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 가지나물, 무나물, 설도. Snacks/Sonstiges: 메가커피 아이스 카페라떼, 머드스콘 데이츠치아씨드스콘. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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