Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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113,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 137,63g | Eiw: 115,97g | Kohlh: 94,88g.
Frühstück: DM Bio Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Knoblauch, REWE Zwiebel, Kerrygold Cheddar, Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Gemüsebrühe, Edeka Hackfleisch Vom Rind, Porree. Abendessen: Mr. Lowcarb Balsam Essig Dressing, Prosciutto, Alnatura Mais Waffeln, Möhren, REWE Avocado, Tomaten, Edeka Feta, Spinat, Panifactum Low Carb Knäckebrot Sonnenblumenkerne, Gouda. Snacks/Sonstiges: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel. mehr...
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4443 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 52 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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