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Feeling really good. I'm into a routine that's working well. I am keeping food simple until I reach my goal weight. I can then start to expand my choices a little more. Just trying not to complicate the weight loss process. I have found this approach so easy.
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92,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2312 kcal
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Fett: 188,95g | Eiw: 111,38g | Kohlh: 42,70g.
Frühstück: Coffee (Instant), Woolworths Thickened Cream. Abendessen: Mutti Passata, Green Peas (Frozen), Capsicum, Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Mince Beef 82% Meat 18% Fat, Salt, Olive Oil. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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