Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2022
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113,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 83,12g | Eiw: 93,19g | Kohlh: 173,01g.
Frühstück: DM Bio Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Tofu Natur, Hühnerbrühe oder Bouillon, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Globus Jasmin-Duftreis (Gekocht). Abendessen: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel, Alnatura Bio Maiswaffeln Meersalz, Edeka Prosciutto Crudo, Saure Gurken, Gouda, Tomaten, Panifactum Low Carb Knäckebrot Crunchy Hanf. Snacks/Sonstiges: Rügenwalder Mühle Mühlenfrikadellen Geflügel. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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