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Ура 🥳 процесс пошёл 💪
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75,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 60,04g | Eiw: 149,96g | Kohlh: 110,92g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пестравка Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриное Филе, Гречка. Abendessen: Пестравка Молоко 3,2%, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Киви, Активия Йогурт Натуральный, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Манго, Nutiva Семена Чиа. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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evgeniyasoboleva's Gewichtsverlauf
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