naumanhik's Notizen, 24 Feb 22

Сегодня 9й день как я поддерживаю питание вместе с моим тренером Анной. Ушло 1.6 кг. Сейчас мой вес 72,3. Долго не могла самостоятельно уйти с веса 73.9((

---

1689 kcal

Fett: 75,83g | Eiw: 113,64g | Kohlh: 140,94g.   Frühstück: Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ecofood Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шадринск Мука Цельнозерновая, Яйцо. Mittagessen: 365 Дней Куриное Филе, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Панда Пекарь Пшеничный Ролл, Китайская Капуста, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Abendessen: Умалат Сыр Адыгейский, Панда Пекарь Пшеничный Ролл, Олейна Масло Растительное, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. mehr...