Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 33,37g | Eiw: 94,23g | Kohlh: 114,39g.
Frühstück: Advance Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Svetia Stevia, Café. Mittagessen: Milpa Real Totopos de Maiz, Vips Enchiladas Suizas. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Torti Regias Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Marinela Mini Pingüinos. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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