Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2022
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113,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 85,85g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 92,96g.
Frühstück: DM Bio Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Möhren, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Andechser Natur Bio Frischkäse Kräuter, Zucchini, Zwiebeln, Sellerie, Brokkoli. Abendessen: Edeka Bio Schinkenwürfel, Frico Gouda Jung, Panifactum Low Carb Knäckebrot Crunchy Hanf, Alnatura Bio Maiswaffeln Meersalz, REWE Bio Körniger Frischkäse. mehr...
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4525 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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