|
Voi, rähmä! Se eilinen hillomunkki..
|
72,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 97,36g | Eiw: 43,93g | Kohlh: 154,25g.
Frühstück: Hillot, Hillot, Hillot, Pikakaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Mittagessen: Salaatti, K-Menu Pyttipannu. Abendessen: Valio Arki Juusto, Pirkka Edamjuustoviipale, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Snacks/Sonstiges: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Mandariini. mehr...
|
|
2523 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tai lasillinen vettä tai pari kourallista kasviksia tai muutama gramma enemmän rasvaa hidastamaan kuljetusta. Ei ne yksittäiset asiat ratkaise +/- saldoa. Voit ihan hyvin syödä sen hillomunkin ja laihtua, kun se vaan mahtuu päivän kaloribudjettiin. V-mäistä sen mahduttaminen tulee kyllä olemaan riippuen vähän munkista ja päivän budjetista...
25 Feb 22 vom Mitglied: Santtu21
|
Kiitti kannustuksesta Santtu!
26 Feb 22 vom Mitglied: Viv#
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|