RistinaVa's Notizen, 01 Mrz 22

Я тоже много съела..  

Пожалуйста, давай спишемся в ватсапе и будем общаться... я хочу перестать выкладывать еду, у нас проблема схожая и цель.. напиши мне  

от имени бога говорю тебе: чтобы не переедать надо не недоедать слишком сильно перед этим. нужен очень очень лёгкий дефицит калорий, не сильный, и даже при лёгком дефиците есть все что хочется- и печеньку вписывать и зефирку, каждый день по чуть-чуть  

Бля заебёшь ныть, в руки себя возьми, иди с утра или завтра, не знаю сколько у тебя времени и бери абонемент в зал и с тренером или по интернету, ну или спортмастер: коврик, пару гантель - и качай найк тренинг клаб, там всё и для каждого есть Пока будешь жалеть себя толку будет ноль 

Девочки, ни о каком дефиците тут речи идти не должно! Знаем-плавали. Проблема далеко не в еде, а глубоко внутри. Нужно копаться и желательно с психологом. Когда у вас появятся (не дай бог) серьезные проблемы со здоровьем или начнёте блевать кровью, тогда в голове что-то перещёлкнется на режим - блевать нельзя, потому что меня и мое здоровье это губит. Поверьте, здоровая жизнь дороже всего на свете, и ваши +2/4/6/10 кг никто не заметит, кроме вас. 

Убрать все запреты в еде + найти те дела/хобби/интересы, которые вас радуют, будь то прогулка на солнце или на велике, вышивание крестиком, просмотр фильмов, да всё, что угодно Ну и ещё меньше времени тратить времени на идиотов 

Что предшествует этому событию? Сильное психологическое напряжение? Эмоциональные качели? Тревожность? Паника? Вопрос ведь совсем не в еде. Вам тяжело справляться с переживаниями. Вы испытываете стресс. Единственное надёжное средство утешения это еда (в вашем случае). Как эта цепочка сформировалась, уже не важно. Важно научиться отслеживать свое состояние (рефлексия) и работать с чувствами и эмоциями по мере их появления, а не копить или подавлять. Учиться их проговаривать (вербализация) и проявлять. Будет ощущение покоя, Божьего мира и тихой радости в сердце, не будет срывов. Оснеситесь к себе с пониманием, уважением и добротой. "Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет." 

Для начала перестаньте избавляться от съеденной пищи. Это может привести к булимии. И это сложно вылечить. И ещё, говорят, зубов передних можно лишится (не проверяла, но кто-то писал). И надо ли Вам худеть? Для Вашего роста у Вас вполне нормальный вес. Но, если хотите, для того чтобы похудеть не обязательно убирать калории до критических пределов. Кушайте! Чтобы чувствовать сытость. Пейте больше простой воды, не ешьте на ночь и увеличьте активность. Качество тела будет меняться и Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше! Какой Вы хотите стать? Анарексично тощей девушкой без выдающихся половых признаков, с кругами под глазами, полным отсутствием энергии, периодическими зажорами и чувством вины? Если так, то Вы выбираете верный путь. А может здоровой, энергичной, излучающей позитив жизнерадосной красоткой спортивного телосложения (которое к стати в моде сейчас)? Постарайтесь принять и полюбить себя. Не винить за каждый съеденный кусок, пусть даже и лишний. Пейте витамины. Это важно. И добавьте активности. Вместо того чтобы сидеть с телефоном, перед компьютером или телевизором - пойдите погулять, включите музыку и потанцуйте, включите какую-нибудь тренировку - попробуйте её сделать. Каждый день добавляйте в свою жизнь движения. И не надо будет думать о каждом куске, залетающем в рот. Живите тем, что есть в Вас - внутри, а не снаружи. Займите себя чем-то. Почитайте. Только обязательно что-то интересное. Я раньше зачитывалась книгами до утра, и, бывало, совсем забывала поесть. Не думала о еде совсем - и не хотелось. А если Вы думаете только о еде - значит Вы недостаточно заняты. Если ты чем-то сильно занят, то время летит незаметно и ты совсем забываешь о еде. Буду рада если Вы это прочитаете, хотя букв получилось много. А ещё сильнее буду рада, если ответите что сами думаете по этому поводу.  

короче ,скинула я 41 кг за год ,тяжело было . дальше пол года я держала вес 80-86. скинула до 76 ,подцепила ковид ,ела все что к столу не прикручено 4 месяца ,очнулась 89 кг ,пошла в платную клинику к эндокринологу и геникологу ,выписали анализы ,витамины , лекарства , отдала больше 20000 р ,ещё 15000 надо где то до мая потратить . итого 10 кг скинула за 2 месяца ,щас 80 кг , ем 2 раза а день не чувствую голода практически. это все из за глюкозы ,сдайте всевозможные анализы для нее инсулин ,глюкозу , глюкоталерантность глюкозы в нагрузке 1 сам и 2 часа . не пожалейте денег на нормального врача , они окупятся ,меньше сожрете . ещё 20 кг хочу скинуть 👌 

я кстати и блювала все время ,что худела переодически 2 года в общем , худею . не чё живая ,все прекрасно . лучше поблювать ,чем желудок от боли разрывается . очень зависима от сладкого всю жизнь , могу сожрать и 5 шоколадок ,а вот на таблетках не могу , вообще почти сладкое не ем сейчас 2 месяца  

Девчонки,я тоже долго не могла собраться и начать заниматься собой,после первой беременности расперло сильно +30 и сколько я диет перепробовала всё было бесполезно,постоянно срывалась и понимала,что устала от этого всего..спустя 2 с лишним года снова забеременела,а это для моего организма означало-праздник живота..не в чем себя не ограничивать и все самое лучшее и вкусное мне..на 20 неделе случается выкидыш..для организма стресс,я в стрессе..давай бухать свое любимое пивко..С каждым днём больше не от стресса,а от того,чтобы был повод спокойно пожрать,как известно,после того,как пивка тяпнешь,ой как тянет понажраться..Вообщем,все это продолжалось не очень долго,но могло бы быть и до сих пор,если бы я однажды не собралась и не полюбила себя такой,какая я есть.Со всем этим своим жиром и целлюлитом я подходила к зеркалу и понимала ,что я красивая,и говорила себе это,несмотря на недостатки,а наоборот принимая их..и только тогда я поняла,что хочу выглядеть лучше,и только тогда я нашла в себе силы начать двигаться к лучшей версии себя..я начала краситься каждый день,чувствовать себя уверенней от одних мыслей о том,что я начала делать первые шаги..и да,я не хотела изнурять свой организм диетой строгой,которая все равно приведёт к срыву..я ем все,но маленькими порциями,пью много воды,да позволяю себе иногда пивасик попить,но потом силы находятся снова для того,чтобы продолжать путь,хотя раньше,чуть прибавляла в весе и снова в зажор..Сейчас я сбросила почти 10 кг,смотря в зеркало,понимаю ,что не зря стараюсь (это только на питании) и хочется лучше и больше..к чему я это все говорю..НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК В СВОЕЙ ГОЛОВЕ..ПОЛЮБИТЕ И ПРИМИТЕ СЕБЯ ТАКОЙ КАКАЯ ВЫ СЕЙЧАС ЕСТЬ И СКАЖИТЕ СЕБЕ,ЧТО ХОТИТЕ БЫТЬ ЛУЧШЕ..ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ТО,ЧТО ПРЯМ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ,ПРАВДА В РАЗУМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ И ПОТОМ САМИ СМОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИХ,ТАК КАК ПОТОМ ЗАХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ ВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ,ЧЕМ МИНУТНАЯ СЛАБОСТЬ В ЕДЕ..НАДЕЮСЬ,ЧТО У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ..НЕ ГОВОРИТЕ СЕБЕ: "НЕ МОГУ!"..Может где-то ошиблась или повторилась, извиняюсь заранее,просто писала то,что было в голове!Все получится!!!Это приложение просто Находка..и мотивирует,и поддерживают друг друга люди..👍👍👍отсюда ещё силы берутся 

го в ватцапе пообщаемся?  

вот номер) 89201927226 

лучше к врачу обратиться и к психологу, помириться с друзьями и поделиться проблемой. они точно поймут. Так как такое переедание явно на фоне нервов. Было похожее, только аппетита наоборот не было и я даже не замечала, что забыла поесть из-за стресса. Но лучше проконсультироваться с врачем дополнительно, силы восстановятся 

да тут страшнее всего, что может порваться пищевод от постоянного блевания. Так подругу и увезли, после этого она перестала таким образом от пищи изьавляться 

Нельзя блевать, это плохо кончится, есть такая болезнь. Дда и непонятно за что себя так мучить, за лёгкую полноту?)) мне б такой вес)))  

📌 

вам нужна помощь психиатра. Это лечится и успешно. Психиатры точно такая же дисциплина, как и всё остальные.. У Вас нарушен обмен моноаминов, в связи с чем прут такие вот симптомы.. Дальше будет только хуже, если вовремя не обратиться за помощью к врачу...  

Срывы у всех случаются, это нормально! Я иногда ухожу в зажор) но просто принимаю это как есть и жру) а потом начинаю с книг: читаю мотивирующую меня литературу про похудение про полезное питание и даже про диабет, потом фото смотрю до после и просто стройняшек) потом утром делаю вакуум, он реально уменьшает желудок, и иду гулять) стараюсь с утра не кушать, пью чай и кофе! Главное не садиться за еду перед телеком или телефоном-есть риск обожраться))) стараюсь кушать полезную еду- все что вы написали это углеводы сплошные! Попробуйте заменить их морковкой-ее много не съешь)))) лучше вообще не покупать булочек и сгущенку, купите яблоки морковь все что любите из овощей и пусть это будет на глазах все время. Может помогут эти советы! Главное работать со своей головой и каждый(КАЖДЫЙ!!!!) день мотивировать себя 

зайка, у тебя всё получится!! прошу тебя, не расстраивайся♡