JANGANJAWAB's Notizen, 02 Mrz 22

Sama tp aku lanjut defkal  

berhenti dulu aja gas aja smpe gemuk Gpp kalau hamil asal olahraga teratur. 

aku juga lagi defkal positif hamil, tp BB ku udah normal jd aku makan di TDEE gak defkal lagi, klo masi BB berlebih mungkin bisa tanya dsog kak baiknya gimana 

banyak gerak aja, aku liat2 org luar yang hamil tetep gym kok 

iya soalnya aku ada flek jd yg biasanya olahrga 45 menit jalan kaki (krna blm sanggup klo olahraga berat) skrng cm rebahan terus.. mau ngurangin makan tp masih takut huhu jd galau 

wah selamat ya kak😍 

dietnya nanti aja kak kalo udah melahirkan , nikmatin aja masa" bumil mah masa" yg bebas bisa makan sesuka hati ..hehe 

Banyak deh yg gitu, diet ga berapa lama jadi hamil, kalau saya laki laki diet terus rambut kelihatan lebih hitam dan lebat kata kawan kantor. kaga saya sih stop aja dketnya, fokus kasih nutriso buat bayi 

wahh makasi semua utk saran2nya 🤗 semoga kita smua sehat2 yaaa .. ttep semangat 💪 

berhenti dulu kakk, tp makan nya makanan yg sehat + bergizi yaa, anyway selamat kakk buat kehamilan nyaa!! 

sebenernya klo org hamil di trisemester awal kan suka ga nafsu mkn tuh ,mual lah,muntahlah tp tiap org beda sih.nah d trisemester 2 dan 3 yg biasanya nafsu mkn tinggi di sini ini yg kk hrs pilih2 mknan yg baik,bergizi dan sehat utk kk dan baby nya...klo berat badan ga mau naik2 amat mknannya hrs clean ka,sayurr bening yg banyak .pemgalaman aku sih.walopun hamil jgn gragas hehehe btw selamat ya ka..semoga kk dan debay sehat selalu... 

selamat ya kak 😍 

aku. trimester 1 masih ga doyan makan jd masih aman bb. tp dari bulan ke tiga sampe ke empat naik 5kg karna kaya baru doyan makan jd makan apa aja. tp habis itu diatur emg karna obsgynku nyaranin kalo bisa sebulan naik maksimal 2kg. jd dibanyakin sayur aja usahanya wkekeke. sayur dan buah. nutrisi harus tetep terpenuhi lho buat anaknya. yg penting buah sayur. kalo bisa emg ga ngemil dan gausha makan yg ga penting. meskipun susah si wkwkwkwk sampe skrg jg masih susah bgt ngatur nutrisi yg masuk. tp gpp kak wong lg hamil. jangan lupa ntr kalo udh boleh olahraga sama obsgyn, diusahain prenatal workout/yoga/jalan kaki.  

oiya bumil jangan olahraga berat. liat aja di yutub prenatal workout gitu2 yg aman buat bumil. bumil tuh spesial kak jd treatment nya juga spesial. beda kaya org yg ga hamil. kalo trimester awal emg lemes. gpp banyak rebahan. tp ntr kalo udh mulai trimester 2 usahain jalan kaki. atau olahraga itu. tp jangan berat dan gausah ngoyo sampe ngos2an. 

hay kak salam kenal aku dulu pas hamil bb awal 50 kg an ehh pas 7 bulan itu langsung 73 kg naik banyak emang seharusnya maximal naik +-13kg selama 9 bln cz aku waktu itu makan bar bar dan tinggi kalori banget *ga tau namanya kalori sih pas th 2017 nah menurutku ga usah defisit kak usahain makan makanan yg bergizi aja +300 dari bmr atau tdee aja asal jangan naik berlebih sesuai anjuran dr kak takut x jadi tubuh kakak yg beratnya nambah banget cz pas lahiran kan jelas bb turun air ketuban, ari dan bayi nah sisa PR nya itu pasti banyak aku dulu lahiran turun 5kgan gt sisa nya banyak banget butuh waktu setahun bb normal jgn lupa minum yg mengandung asam folat kak makanan yg tinggi protein cmiiwww