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Almoço de hoje, o básico que funciona 😋
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1326 kcal
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Fett: 36,02g | Eiw: 87,70g | Kohlh: 158,31g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Nescafé Cappuccino Chocolate, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Canto de Minas Queijo Cottage, Pão caseiro, Bauducco Cereale Toast Integral , Suco de abacaxi, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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