Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2022
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90,9 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 88,73g | Eiw: 86,28g | Kohlh: 165,35g.
Frühstück: Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Raspberries. Mittagessen: Colavita Balsamic Vinegar, President's Choice Halloumi Cheese, Olive Oil, Maple Syrup, President's Choice Pitted Prunes Dried Fruit, President's Choice Organics Field Greens, Walnuts. Abendessen: Casa Mendosa Triple Baked Whole Wheat Tortillas, Black Diamond Old Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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chapelofease's Gewichtsverlauf
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