Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2014
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74 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 77,66g | Kohlh: 171,34g.
Frühstück: Nutella Nutella, Aldi Deutsches Corned Beef, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Golden Toast American Sandwich, Beef Tartare, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi American Sandwich Weizen, Gut & Günstig Gourmet Schinken, Beef Tartare, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Cornetto Haselnuss, Ovomaltine Schokolade, Alnatura Schoko Dinkel Kugeln. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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