Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2022
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114,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 99,74g | Eiw: 142,33g | Kohlh: 129,93g.
Frühstück: DM Bio Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: ORO di Parma Tomaten Stückig, Getrocknete Tomaten, REWE Bio Mozzarella, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Bio Maiswaffeln Meersalz, Frico Gouda Jung, Panifactum Low Carb Knäckebrot Crunchy Hanf, Wolfram Berge Feigensenf, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Schär Choco Butterkeks. mehr...
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4572 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 51 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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