Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2022
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98,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 81,73g | Eiw: 272,25g | Kohlh: 163,52g.
Frühstück: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Mittagessen: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Abendessen: Saarioinen Spagettilihavuoka, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Snacks/Sonstiges: M Nutrition OUTLET Recovery, M Nutrition Pure Glutamine, Supermass Nutrition Intrazone. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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