|
Ne kadar kalorime beslenme dengesine dikkat etsemde hareketsiz bir hafta gecirdiğim icin minicik bir erime sağladım. Kendi adıma çikaracağım sonuç; hareketsiz bir haftada kalori biraz daha kısılabilirmiş 🤔 Moral bozmadan devam 🙄🙂🤗
|
97,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2912 kcal
|
Fett: 138,31g | Eiw: 190,72g | Kohlh: 235,34g.
Frühstück: Fıçı Biberiye Turşusu, Yoğurt, Beyaz Peynir, Kıvırcık Lahana, Namet Piliç Füme, Siyah Zeytin, Aynes Kaşar, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Yulaf Kepeği. Mittagessen: Portakal, Muz, Fıstık Ezmesi, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Çerezya Çiğ Fındık, Seyidoğlu Tahin. Abendessen: Fıstıklı Baklava, Tatlı Kırmızı Biber, Hardal, Dost Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı, İncir Uyutması, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Burcu Mayonez , Simbat Kabak Çekirdeği, İncir Uyutması, Dost Ayran. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
06 Mrz 22 vom Mitglied: SevdaSolak13
|
Matmazelf, tesekkür ederim. Az dan ziyade kendi bünyemi tanımaya çalışıyorum. Dönüp dönüp diyet yapmak yok artık. Gayem surdurulebilir saglıkli beslenme 😏
06 Mrz 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
06 Mrz 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Olsun az da olsa gitti , herhangi bir +gelmedi 🙏🏻darısı başıma
06 Mrz 22 vom Mitglied: kelebek1111
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ennaturel's Gewichtsverlauf
|