Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2014
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 177,16g | Kohlh: 105,48g.
Frühstück: Manako Whey Protein Pulver Vanille. Mittagessen: Layenberger Müsli Himbeer-Erdbeere, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Abendessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Kerrygold Extra mit Meersalz, Manako Whey Protein Pulver Vanille, Moss Korn. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Riegel Cranberry Cassis, Manako Whey Protein Pulver Vanille, Kaffee mit Milch, Espresso, Manako Whey Protein Pulver Vanille. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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