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almuerzo de lunes arroz con zanahoria + croquetas de jurel y ensaladas
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1477 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 93,66g | Kohlh: 168,58g.
Frühstück: Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Surlat Leche Proteina. Mittagessen: Arroz Blanco, Croquetas de Atún. Abendessen: Evercrisp Maní Salado. Snacks/Sonstiges: Ensalada de Frutas, Queque, USN Premium Whey Protein. mehr...
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 Kommentare
07 Mrz 22 vom Mitglied: Verlet
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Hola! Como haces las croquetas?
21 Apr 22 vom Mitglied: rociangelical1
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Holaa las croquetas las hago con 1 tarro de jurel san José compro yo ,remojo en agua pan integral hallulla o pan marraqueta integral igual sirve ,
2 huevos y aliño a gusto yo le pongo oregano, ajo pimienta y sal ,el pan se le saca el exceso de agua y se forma una masa todo junto de hay lo porcióno con una cuchara grande y la cocción en un sarten con un poquito de aceite unos 5 minutos por lado y listo ya que lo único que va crudo es el huevo quedan riquísimas 🙂
21 Apr 22 vom Mitglied: andrea diaz hernandez
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andrea diaz hernandez's Gewichtsverlauf
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