ジム自粛を始めてから順調に体重が落ちてるのは、筋肉が落ちてる証拠だな。
現在、脚トレ、腕トレ、腹筋は全くやっていない。 胸トレは2週間に1回インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレスのみ。 背中は2週間に1回ダンベルロー、懸垂のみ。 肩は週2でサイドレイズのみ。
完全にオ㍗ル。 新生児が生まれたので、コロナ落ち着いてもしばらくはジム復帰無理だろうな。
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kommentare
24 Mrz 22 vom Mitglied: はちまる
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25 Mrz 22 vom Mitglied: taimai
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