MísterPaz's Notizen, 08 Mrz 22

solo quería desahogarlo 

te entiendo totalmente, pero calma, se que puedes salir de esto 

Muchas gracias por tu comentario la verdad me ayuda saber que hay quien me entiende, en mi entorno es muy difícil que lo encuentre 

Por favor mantente fuerte, no veas a la comida como calorías sino como energía. 

hola, no te preocupes , la comida hay que disfrutarla, podemos comer de todo, sólo que si sientes que esa comida es muy calorica, solo consume una pequeñita porción y ya todo estará bien, igual una noche antes puedes hacerte comida y así evitar tentaciones de comer en la calle y tranquila, verás que pronto te organizas con tus clases y tú alimentación 😊 

Ah gracias por sus comentarios  

Te entiendo. Es un proceso largo y complicado, solo ten paciencia contigo misma, ponte metas pequeñas y recuerda que está bien sentirse mal, ya haces mucho cada día comiendo aunque sea un poco. Te mando mucho ánimo, saldrás de esta ya verás. ❤️💖 

Hola Este espacio es para apoyarnos entre todos,tu lo puedes lograr Cuando ya se vuelve algo más pesado,también necesitamos ayuda (no sé qué proceso estés llevando) puedes consultar a un Nutriologo al igual que un psicólogo Éxito ✨ 

MisterPaz Tranquila =) , Se que es complicado comer y recuperarse de eso. Pero ten en mente que se trata de comer mas y mejor! no menos y quedarse con hambre. Se puede bajar de peso totalmente sin pasar hambre. (eso si los antojos se quedan pero aprendes a controlarlos). Tu sigue a tu paso! y cuida mucho tu cuerpo!!  

te entendemos perfectamente 

Yo creo que lo Mejor es buscar apoyo profesional que te asesoren en una alimentación completa y balanceada acorde a tus objetivos. Un psicólogo y un nutriólogo te ayudarán mucho. 🤗 

Concéntrate en alimentar a tu cuerpo de nutrientes que te aporten y así no les tendrás miedo y al contrario tendrás mucha energía y salud, que todo lo que comas sea buena comida 

Ah muchas gracias por sus comentarios da ánimos la comprensión, procuraré en cuidarme, si voy con una nutrióloga sucede que cuando no haga tal cual mi dieta me da muchísima ansiedad, gracias por los ánimos en serio  

No es comer menos, es comer lo adecuado ❤️✨👏🏻 lo estás haciendo bien  

Yo estoy empezando a sentir esa culpa, al igual que tú casi de manera intuitiva calculo. Te ayudará preparar tus comidas del día y tener un objetivo de indice calorico diario, el mio por ejemplo es 1,500 de consumo de 2,700 que gasto incluyendo el ejercicio. Así calculo mis comidas al dia y dejo un espacio para snaks, tampoco es castigarse, disfruta de tus alimentos, metalizate que las cosas si te esfuerzas llegarán pero no debes ponerte ansiosa por que sea tan pronto, paciencia y haz las cosas bien.  

necesitas apoyo de un profesional pueden ser síntomas de un tca 

Lo ideal es un apoyo profesional pero no solo de un nutriologa, también ayuda psicológica e incluso psiquiátrica, no es sano sentirse así, alguna vez estuve asi y busque ayuda y ahora tengo una mejor relación con la comida