|
вот щас думаю, ну похудею я до 48кг, а потом что? продолжать считать калории и взвешиваться каждый день? ну вроде как нет.. вообще хочу взвшешиваться после похудения раз в неделю-2 , насчет питания понятия не имею что делать, потому что если я начну есть все подряд без малейшего ограничения, то быстро наберу, но и всязывать свою жизнь с бесконечным подсчетом калорий вот никак не хочется, но я очень боюсь есть какую то еду, если не посчитаю сколько она весит и скок в ней калорий... во время кп мне вообще по барабану, а в остальное время прям страх сожрать что то лишнее, я даже перестала облизывать ложки при готовке еды, потому что для меня лишнии 5 грамм гречки или чего то другого, это катастрофа...
реально не знаю что мне делать и как быть после достижения цели, в идеале хотелось бы недельку питаться на 1500(это моя норма) , а потом перейти на интуитивное, но не позволять себе обжираться до тяжести в желудке. Но не знаю, разрешу ли я себе спокойно есть шоколад, конфеты , чипсы всякие ахахаха, ну в общем, над этим есть время подумать, тк впереди целый 1 кг до 48 :)
|
589 kcal
|
Fett: 24,50g | Eiw: 35,36g | Kohlh: 57,14g.
Frühstück: Красная Цена Сливки 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Геркулес Геркулес на Воде, Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, Абсолют Хлеб Здоровье с Отрубями. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Чай, Грин Рэй Молочная Кукуруза без Сахара, Увелка Гречка в Пакетиках Вареная, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Молочная Кукуруза без Сахара, Абсолют Хлеб Здоровье с Отрубями, Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, Яичный Белок, Чай. Snacks/Sonstiges: Хозяюшка Сливочный Нижегородский Маргарин. mehr...
|
|