|
сегодня за день 404кк , может чуть больше.
очень хочу спать ,а время 20.54, не понимаю, как питалась месяц на такое количество ккал... хотя нет, я же не считала граммы и калорийность отличалась, думаю на 800-1000 ела примерно.
завтра отвес суперский будет, но сейчас стоит вопрос, на сколько ккал есть... потому что 400 и резко 1200 вообще не оч, сойдет за переедание организму, так что у меня вариант на 550-650, полноценные 3 приема пищи по +-200кк, надо как то меню сейчас составить, потому что рубит нереально :(
|
402 kcal
|
Fett: 13,74g | Eiw: 27,44g | Kohlh: 42,02g.
Frühstück: Красная Цена Сливки 10%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Чай, Капуста Белокочанная, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Грин Рэй Молочная Кукуруза без Сахара, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Молоко 1,5%, Чай, Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко. mehr...
|
|