Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2014
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65 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 98,50g | Kohlh: 278,69g.
Frühstück: Scala Queijo Colonial, Aurora Poulet, Requeijão, Pão Integral, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Pepino (Descascado), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Kero Coco Água de Coco, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Abendessen: Kero Coco Água de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Melancia, Banana, Ducoco Água de Coco, Suco de Mamão. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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