Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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71,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 76,25g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 180,26g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Kaurapaahto, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen). Mittagessen: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Hesburger Kanahampurilainen. Abendessen: Pirkka Mieto Tacokastike, Myllyn Paras Oatgoods Kauratortilla, Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Tomaatit, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti, Kotimaista Ranskankerma. Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Oivariini Oivariini, Polarbröd Näkkileipä, Mandariini. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Heanni81's Gewichtsverlauf
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