Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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113,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 93,02g | Eiw: 95,35g | Kohlh: 141,62g.
Frühstück: hanfsamen, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Rind-oder Fleischsoße, Hackbraten, Spreewaldhof Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Panifactum Low Carb Knäckebrot Crunchy Hanf, REWE Wildlachs, Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Gouda, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Himbeeren. mehr...
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3910 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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