kader akin's Notizen, 15 Mrz 22

Yolum uzun ve bi o kadar da güzel 🥰 sabır ve emek gerekiyor.. elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum🥰💪 (1 buçuk saat hiit kardiyo +1000 ip atlama + karın egzersizi) yoğun bir gündü... o yağlar gidecek kaslar ortaya çıkacak 🥰💪💪

Diätkalender ansehen, 15 März 2022:
536 kcal Fett: 24,05g | Eiw: 61,10g | Kohlh: 18,69g.   Frühstück: Salatalık. Mittagessen: Genç Yeşil Soğan, Marul, Roka Marulu, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Brokoli, Yağsız Kıyma, Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar. mehr...
1681 kcal Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...

88 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
👏🏻👏🏻 
15 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
Merhaba ne kadar sürede verdiniz 
15 Mrz 22 vom Mitglied: rumeysaaa90
harikasın canimm ❤️ 
15 Mrz 22 vom Mitglied: karahuseyinoglubahar
@rumeysaaa90 85.3 ile basladm 74 e düşüp sporsuz tabi sonrasında 79.9 a ciktm 4 aydır tekrar basldm bu kez spor ile basladm hazirana kadar hedeflerimi tamamlamaya çalışıcm🥰 
15 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
Teşekkür ederim bahar 🥰❤❤ 
15 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
sen muhteşem bir detaysın 💪 
15 Mrz 22 vom Mitglied: bu iş bitecek
@bu iş bitecek 🙏🥰❤ 
15 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
Süpersin canım 🤩👏👏 
16 Mrz 22 vom Mitglied: sumeyye77.smy
azminizi emeginizi tebrik ederim rica etsem spor programindan bahseder misin? ben de 10 kg verdim ama kilo vermem durdu. Agirlik antremani yapiyorum. ama vucudumdan anladigim kadariyla nabzi yukselticek seyler yapmam gerekli. ip atlama hiit vs sizin takip ettifiniz program vs var mi 
16 Mrz 22 vom Mitglied: aysee999
tam destek👏💪 
16 Mrz 22 vom Mitglied: fatihtemirel
Aysee999 öncelikle teşekkürler 🙏fs dm den attim bakarsnz 😊 
16 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
Sümeyye77.smy teşekkür ederim canım 🥰❤ 
16 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
@fatihtemirel 🙏😊 
16 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
fs deme goremiom instadan atar misin rica etsem profimde var 
16 Mrz 22 vom Mitglied: aysee999
Merhabalar bu saatin adı ne acaba 
16 Mrz 22 vom Mitglied: finciax
@finciax xiaomi mi band 5  
16 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
Çok teşekkür ederim :) 
17 Mrz 22 vom Mitglied: finciax
Merhaba azminiz hayran kaldım süpersiniz👌🏼👍🏼 spor için hangi programı uyguladiniz özellikle göbek için benim simit bölgem kaldı 55 kg ya düştüm ama göbeğim var yinede  
16 Apr 22 vom Mitglied: ezgffdn

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


kader akin's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.