Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2014
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70,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 43,27g | Eiw: 175,37g | Kohlh: 133,87g.
Frühstück: Manako Whey Protein Pulver Vanille. Mittagessen: Kerrygold Extra mit Meersalz, Moss Korn, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Abendessen: Hallo Pizza Gemischter Salat, Manako Whey Protein Pulver Vanille. Snacks/Sonstiges: Be Light Speisequark Magerstufe, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Manako Whey Protein Pulver Vanille. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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