si ricomincia la discesa ... anche se lenta spero sia inesorabile ... ^_^
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 48,41g | Eiw: 173,35g | Kohlh: 85,56g.
Frühstück: Sma Supermercati Lonzino, focaccina x colazione prot. Mittagessen: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Casa Bonelli Fesa di Tacchino Arrosto, Zerbinati Vellutata di Carote. Abendessen: Sedano Rapa, Parmigiano (in Pezzi), Mandorle, ZenPasta Shirataki Secchi, ragù vegano. Snacks/Sonstiges: rotelle, muffin di broccoli. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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