Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 48,23g | Eiw: 36,32g | Kohlh: 155,00g.
Frühstück: Banana Nanica. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Curto, Cozido). Abendessen: Ragazzo Bolinho de Carne, da Rosa Coxinha de Frango Frita Congelada. Snacks/Sonstiges: Matte Leão Mate Concentrado. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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