Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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112,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2864 kcal
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Fett: 156,32g | Eiw: 133,88g | Kohlh: 147,72g.
Frühstück: hanfsamen, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Zwiebeln, Lauch, Champignons Frisch. Abendessen: REWE Bio Mozzarella, Tomaten, Neumarkter Lammsbräu Glutenfrei, Papa Joe's Knoblauch Sauce, Gebirgsjäger Schweine-Nackensteak, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Hähnchenbrust, Gut & Günstig Mini Berner Würstl. Snacks/Sonstiges: Gin, Schweppes Ginger Ale. mehr...
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4162 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 51 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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