Половина ( 650 грамм, я удваивала количество ингредиентов)моя на ужин. Калорийность на 100 грамм около 115-130 ккал.
Если лень заглянуть в инсту, то вот рецепт: 50 г протеина, 30 г муки, 2 яйца, сахзам, 200 г яблок, 30 г изюма, 125 г мягкого творога. Корица, ваниль. Все смешать и нс 180 градусов в духовку на 30 минут, или пока не зарумянится.