Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 83,53g | Eiw: 80,47g | Kohlh: 102,19g.
Mittagessen: Zuegg Marmellata di Pesche, Barilla Armonie Cereali, Caffè Espresso, Coop Noci Sgusciate, Aia Hamburger di Tacchino. Abendessen: Provolone, Coop Piadina Tradizionale, Carne Macinata di Manzo (80% Magra / 20% di Grasso). mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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