Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 111,21g.
Frühstück: Svetia Stevia, Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Tortillas de Harina, Carne Asada. Abendessen: Nestlé Cereal Fitness Original . Snacks/Sonstiges: Dairy Queen Cono Chico . mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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