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fehlt dir ein lächeln , dann mach dir eins aufs frühstück
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1766 kcal
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Fett: 69,19g | Eiw: 105,10g | Kohlh: 177,40g.
Frühstück: Bio Quinoa Pops, Jütro Mango Tiefgefroren, More Nutrition Chunky Flavour Himbeer-Joghurt, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Quark Magerstufe, Ciabatta. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Florette Feldsalat , Laugenbrötchen, Patros Feta Natur, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Türkisches Fladenbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Putenfleisch. mehr...
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 Kommentare
Gutes Motto; gefällt mir ☺️
23 Mrz 22 vom Mitglied: nudeltussi
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Hallo . könnten Sie Bitte die Rezepte schreiben
25 Mrz 22 vom Mitglied: Miriam 122
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Cá 200g magerquark
Wasser um es geschmeidiger zu machen
15g protein pulver vanille, 1. Für Geschmack 2. Das ich auf meine Proteine gramm komm .
2g Leinsamen
10g Haferflocken
120g Apfel, diesmal gerieben (das variert immer an Obst, aber Apfel immer mit bei .
Als dopping (aber auch nur um sie zu verbrauchen)
Quino pops 5g .
Bringen nix , haben nur unsinnige Kalorien 🤷♀️
28 Mrz 22 vom Mitglied: marie-polo
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marie-polo's Gewichtsverlauf
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