|
if 2. gunde bitti bugun pek keyfim yoktu spor yerine 1 saat dans ettim 4.5 lt su icildi detoks suyu içildi :)))
|
1273 kcal
|
Fett: 60,34g | Eiw: 70,06g | Kohlh: 114,99g.
Mittagessen: Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Patates, Ev Yapımı Granola, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Kerem Labne. Abendessen: Ispanak, Superfresh Mısır , Mevsim Salata, Domatesli Makarna, Tavuk Köfte. Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Bal, Antep Fıstığı, Kerem Labne, Buono Bitter Çikolata. mehr...
|
|
 Kommentare
Çok güzeel gözüküyor ellerine sağlıık.)
23 Mrz 22 vom Mitglied: allah kahretsin
|
@merlincx teşekkür ederim 🥰
23 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
|
saatinin marka modeli ne ?
23 Mrz 22 vom Mitglied: Painlessgain
|
23 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
|
Kilo almak için ara öğünlerde neler yiyip içmeliyim
23 Mrz 22 vom Mitglied: hrnyildiz
|
@hrnyildizz eşim için diyetisyene gitmiştik kilo alması için listede ara öğünlerde süt ayran meyve börek tarzı kek tarzı kendine göre ayrlmasni söylemişti tabi uymadı kiloda alamadı 😁 3 4 defa ara öğünü oluyordu 3 ana 3 4 ara öğün en sonuncusu yatmadan önce bebe buskivili muzlu yer fıstığı ezmesi sütlü tarif vermişti yani hatrldklrm bu kadar umarm yardımcı olur 😊
23 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
|
Ama kesinlikle aburcuburdan uzak dur
23 Mrz 22 vom Mitglied: kader akin
|
23 Mrz 22 vom Mitglied: hrnyildiz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|