|
Merhabalar arkadaşlar. Bi konuda fikrinize ihtiyacım var. Spora başladım , 1 haftadır pt programıyla zayıflamaya yönelik 1-1:30 saatlik antrenman yapıyorum .aynı zamanda aralıklı oruç uyguluyorum. Şuan için kilo kaybı yok hatta 1 kilo fazla çıkıyorum tartıda. Motivasyonum çok düştü gerçekten kilo vermeye nezaman başlanır tecrübeli arkadaşlar yorum bekliyorum .
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 40,37g | Eiw: 35,94g | Kohlh: 149,32g.
Frühstück: Yulaf Lapası. Mittagessen: Ispanaklı Börek, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Kaşarlı Tost. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Canım spordan sonra kaslar yıkıma uğrar ve su tutar tartıda ki rakama asla takılma vücudunun toparlandığını göreceksin bırakma sakın faydasını koşa zamanda görmeye başlayacaksın
24 Mrz 22 vom Mitglied: minellaq
|
24 Mrz 22 vom Mitglied: meltemuuysal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
meltemuuysal's Gewichtsverlauf
|