Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
|
101,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 50,41g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Tapioca. Mittagessen: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella. Abendessen: Pepino (com Casca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Iogurte, Maçã. mehr...
|
|
3249 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Brunno Lemes 00's Gewichtsverlauf
|