Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3305 kcal
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Fett: 70,12g | Eiw: 199,88g | Kohlh: 447,68g.
Frühstück: Optimum Nutrition Complete Protein, Nestle Fitness, Rapunzel Haselnussmus, Myprotein Eiklarpulver, Ei, Alnatura 5-Korn-Flocken, Alnatura Dinkelvollkornmehl (Bio), Real Quality Gefrorene Himbeeren, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Rote Paprika, PB2 Powdered Peanut Butter, Rapunzel Kokosfett, Alnatura Sugo Toscano, Kirschtomaten, Bonduelle Chili-Bohnen, Aldi Basmati Reis. Abendessen: Rapunzel Haselnussmus, Allos Barkbröd, Wasa Vollkorn, PB2 Powdered Peanut Butter, Gurke (mit Schale), Onken Bighurt, Hähnchenbrustfilet, Süßkirschen, TiP Spitzen Langkornreis. Snacks/Sonstiges: Myprotein Almond Butter, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Nestle Fitness, Onken Bighurt, Bio Company Tamari Mandeln, Cashewnüsse, Seeberger Paranusskerne, Alnatura Walnusskerne. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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