Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2014
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 31,12g | Eiw: 225,29g | Kohlh: 105,28g.
Mittagessen: Aldi Magerquark, IronMaxx Protein 90, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Aldi Haferflocken. Abendessen: Gartenkrone Feinschmecker Art Pfannengemüse, rreal Wok-Mix (Real Quality), Rewe Rosenkohl Gefrohren, Gut Bartenhof Rinder-Minutensteaks, Aldi Hähnchen Ministeaks. Snacks/Sonstiges: Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Aldi Beerenmischung, Manako Whey Protein Pulver Vanille, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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