|
мой уход обусловлен тем, что я начала испытывать стресс от того, что не могла записать правильно кбжу у продуктов, которые готовила не я. некая доля перфекционизма просто выводила меня из себя. Но тем не менее, я пользовалась этой программой на протяжении полугода и понимание относительно каллорийности, состава и веса блюд (на глаз) у меня сложилось. И я легко ушла на поддержание своего веса в 57 кг. да,временами я набирала пару лишних кг, отпуск, новый год или выходные у родителей и сбросить никогда не было какой то сложностью, просто начинала есть побольше белка, клетчатки, поменьше углеводов и больше движения. Сейчас, после продолжительного стресса, я поправилась до 62 кг и хотела бы вернуться к весу 57. Хотя, даже сама цифра не важна, я хочу вернуться к тому внешнему виду, при 57 кг. Возвращаясь сюда, хочу немного разобраться в том, что я употребляю в пищу
|
290 kcal
|
Fett: 8,61g | Eiw: 11,42g | Kohlh: 44,58g.
Frühstück: Блины на Молоке. mehr...
|
|