olga110379's Notizen, 27 Nov 14

Ну уж,работу по дому и вождение я бы не считала. Так можно и сидение в кресле перед теликом можно посчитать (((( 

Оптима, я бы считал. И тут я буду до кровавых соплей ругаться с тобой. На первых этапах, по крайней мере, надо знать сколько ты расходуешь до одной ккалории.  

Вот на первых этапах надо убедить себя,что то как ты до сих пор жил,это не значит "двигаться". Надо к повседневным телоперемещениям добавить хоть сколько прыжков /приседаний /отжиманий /заплывов/и т.д. А то некоторые очень много "двигаются"-на стуле за компом,на кресле перед теликом,за рулём,на кухне с кастрюлей. И....не надо соплей,никаких,фу. Отдыхай. Я же овца ))) упёртая. 

Оль, не слушай старую дряблую Оптиму))) Вноси всё) 

И будешь молодой дряблой Олей )))) Не заноси бытовуху!!!! 

А я говорю - ЗАНОСИ! 

Питаться будешь больше, исходя из трат, и худеть будешь правильнее! 

Да я как-то и не думала заносить "бытовуху",но вчера ген.уборка была,активненькая такая.Вот я и внесла).Мне уже самой чертовски интересно как поведет себя мой организм,когда ему дают все,что необходимо для нормального функционирования.Я очень довольна,что пока что нет побуждений на "обожраться".Но женский организм со своими гормонами -это такая "еклмн")...Я буду вносить только самые энергозатратные упражнения (если буду чувствовать эти затраты)). Вам спасибо за поддержку и советы.Рассчитываю,что так и дальше будет.Ну,не без пинков и приколов конечно же!Как же без этого?))) 

У меня жена по вечерам выдыхается после готовки. Питается не особо правильно. Дисциплины нет, хотя она меня подсадила на похудение изначально, на Дюкана. Не суть. Если ты будешь распределять нутриенты правильно в течении дня, то у тебя будет хватать энергии и строить своё тело и заниматься домашними делами.