Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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94,4 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 147,78g | Eiw: 194,26g | Kohlh: 134,49g.
Frühstück: Quaker Oat So Simple Original with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Uncle Ben's Long Grain Rice, Tesco Broccoli Florets, Sainsbury's Taste The Difference Beef Steak Burgers. Snacks/Sonstiges: Iceland British Fresh Double Cream , MyProtein Impact Whey Isolate - Chocolate Peanut Butter - 2.5kg, Bramwells Brown Sauce, Warburtons Bread, Egg (Whole) , Cowbelle British Double Fresh Cream. mehr...
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3408 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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davidcharleston58's Gewichtsverlauf
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