|
Kolme kuukautta keventämistä takana, yht. 7,1 kg pudotusta, josta maaliskuussa -2 kg. Alkuun olin tarkempi makroissa, maaliskuu mennyt lähinnä kalorirajaa tarkkaillen. Nyt tarkoitus tässä taas petrata. Laihduttaa voi monella tavalla, mutta ruuan monipuolisuus ja terveellisyys olisi itselle kuitenkin se tärkein juttu. Nyt kilon päässä ensimmäisestä tavoitteesta ja sitten voikin asettaa uuden tavoitteen. Malttamattomalle ihmiselle sopii tämä tyyli tavoitteiden asetannassa 😄
|
71,1 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 56,72g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 176,09g.
Frühstück: Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%, Fazer Maalaisleipä, Maitokahvi. Mittagessen: Arla 1% Viili, Mandariini, Sokeri, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Maalaisleipä, Maitokahvi. Abendessen: Oliiviöljy, Parsakaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kypsennetty Lohi, Pirkka Broilerin Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vesimeloni, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tzatsiki, Vuohenjuusto (Pehmeä). Snacks/Sonstiges: Oivariini Oivariini, Rainbow Riisikakku Merisuola, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Ben & Jerry's Cookie Dough. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Tärkeä korjaus; yhteensä 7,2 kg pudotusta tässä vaiheessa alkupainosta 😅
01 Apr 22 vom Mitglied: Heanni81
|
Joo kyllä noi sadat grammatkin välillä kovin on tiukassa ja myös miettinyt vaa'alla käymisen vähentämistä, mutta toistaiseksi joka aamu käynyt ja tänne yleensä kirjannut, jos muutoksia. Mutta kärsivällisyyttä nämä hommat kyllä vaatii teki niin tai näin..
01 Apr 22 vom Mitglied: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|