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¿La Ventana Anabólica es imprescindible para ganar músculo? No, si las calorías y macros al día son adecuados. Pero comer proteína (20-40gr) e hidratos dentro de las 2hs luego de entrenar pesas optimiza el proceso.
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3543 kcal
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Fett: 82,26g | Eiw: 215,32g | Kohlh: 479,54g.
Frühstück: Banana, Cuadril, Orann Granola Mix Energético, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Dos Hermanos Arroz, Huevo. mehr...
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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