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Wochenschnitt 85,8kg (+0,2kg)
Schnitt 4585 kcal
Steps 44975
0x Rest Day
salzbombe
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85,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4505 kcal
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Fett: 96,46g | Eiw: 224,92g | Kohlh: 666,34g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Edeka Bio Maiswaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Elite Joppie Saus, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Wasa Müsli Gourmet, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Les Sauces Hollandaise Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Dipped Chocolate Chip, Gadeschi Amarettini, Crownfield Nougat Bits, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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